浙江美达国旅
首页  >  户外活动  >  出境旅游户外活动  >  旱冰

旱冰

活动特色介绍:可以锻炼平衡能力,玩旱冰是全身运动,是娱乐活动,可以放松心情

编号:311433 满意度:100% 0条评论 累计0人已报名

1天0晚
产品价格:
电询
积分促销:
  • 目的地:
    出境旅游
  • 活动类型:
    徒步、 登山
报名列表 户外活动行程 注意事项 客户评价 我要咨询
本期0人已报名,0人成行
户外活动行程 打印行程

1、初学者


应该选择扶手、墙面等较为安全的位置练习,穿戴好护具后,然后站起来,站好以后,左脚跟顶住右脚内侧,成T字形站立,这是最基础的轮滑姿势。


2、踏步练习


站立平衡熟练掌握以后我们就可以练习原地踏步了,其动作要领是,手扶栏杆左脚抬起微微向后侧蹬出,恢复原位后,右脚在向侧蹬出,上身保持前倾,按照标准动作姿势练习。


3、起步滑行练习


在练习一段时间的踏步前行后,可以开始练习滑行。滑行动作的要领是左脚在前成弓步,右脚向侧蹬出,上身向前微倾斜,两臂平伸与肩同高,重心放在左脚上。然后右脚收回到左脚内侧,右脚向前滑出,左脚向后外侧蹬出,同时重心由左脚移动到右脚,收脚到右脚内侧。


​​


4、弯道滑行技巧


相比于直道滑行而言,弯道滑行也很重要。转弯的时候,要注意重心下降,并落在一只脚上,转过弯道后应迅速将姿势归正。


5、停止滑行练习


在滑行中,有时需要及时停止滑行。正中切法、A字停刀、T字停刀、转弯急停是四种常用的基本停法。其中正中切法,这是很容易掌握的一种方法,双脚平行,把有煞车器的那一脚向前推出,脚尖微向上,让煞车器磨到地面就可以了,将煞车器愈用力的压向地面,就可以愈快停下来了。要求是重心一定要放低,保持在两脚中间,不可以太前或太后。


6、安全跌倒


主要是通过护具及全身各部位来分散跌倒时的冲击力,跌倒时需要保持让身体向前扑倒,避免向后跌坐或让身体某一部份完全承受撞击。其要领是身体前倾,膝盖跪下,身体趴下,以护掌触地向前滑出,并让身体同时伸展出去,然后完全扑倒在地,经过这一连串的动作后,跌倒时的撞击力会被完全分散出去,不致于使单一部位承受太多、太重的伤害。

注意事项

滑旱冰要注意提前热身,增加身体协调性。


一定要穿戴整齐所有护具,防止各关节损伤。


​​​​​​​

客户点评
满意度100% 回程归来发表点评即可获赠积分,积分根据线路而定,
获得的积分可在下次消费时抵用部分现金。
我要评论
我要咨询
提交 验证码: 昵称: 手机号码: